STRESS là gì?

Stess được hiểu đơn giản là những căng thẳng, áp lực mà con người gặp phải trong cuộc sống. Mỗi người trong chúng ta đều chịu đựng một lượng stress nhất định, bởi thực tế nếu không có một chút căng thẳng hay áp lực nào thì cuộc sống con người sẽ rất nhàm chán và xã hội cũng không có động lực để phát triển. Đó là những căng thẳng tích cực. Tuy nhiên, khi áp lực vượt quá ngưỡng cho phép, khi chúng dồn dập vượt ngoài khả năng chịu đựng của con người thì chúng lại thành những biểu hiện tiêu cực và ảnh hưởng không nhỏ đến thần kinh chúng ta.

Biểu hiện của stress trong xã hội hiện đại

Có một thực tế là, xã hội càng hiện đại thì con người lại càng dễ bị stress. Bác sĩ Jose Antonio Signo, chuyên gia nổi tiếng Tây Ban Nha về các bệnh căng thẳng thần kinh và stress khẳng định rằng: "Về mặt sinh học con người không được chuẩn bị để thich nghi với cuộc sống diễn ra với tốc độ nhanh như hiện nay". 

Cuộc sống xã hội hiện đại đòi hỏi con người phải thích nghi kịp thời với sự phát triển đến chóng mặt của khoa học kĩ thuật, đòi hỏi phải làm việc nhiều hơn với cường độ mạnh hơn. Do đó, những người không thích nghi kịp sẽ chắc chắn bị stress.

Những biểu hiện thường gặp của stress:

• Mệt mỏi.
• Tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn
• Suy kiệt về tinh thần và thể xác, cảm giác bất an, hoặc sợ hãi.
• Mất khả năng tự đánh giá mình.
• Thường xuyên cáu giận, dễ gây hấn, bất cần đời.
• Mất ngủ, rối loan giấc ngủ hoặc là ngủ quên. 
• Có những hành vi lạm dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá).....

Vì sao stress dễ dẫn đến nguy cơ tiểu đường?

Theo những nghiên cứu uy tín ở trường đại học Munich (Đức) về bệnh lý stress, một trong những thói quen bất lợi cho sức khỏe của 80% người thường xuyên bị stress là họ thường ăn quá nhanh. Và đây chính là nguyên nhân dẫn đến tiểu đường ngày càng tăng ở nhóm người này.

Thêm một điều nữa là những người bị stress có thói quen ăn nhiều lần trong ngày. Do đó tổng lượng thực phẩm nạp vào cơ thể cao hơn so với những người bình thường. Hơn nữa, họ rất thích ăn vặt với những món ngọt vì đường vừa cung cấp ngay năng lượng cho cơ thể vừa trấn an hệ thần kinh cho dù tác dụng chỉ là chữa cháy tạm thời.

Thói quen ăn ngọt làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tiểu đường

Cũng chính vì suy nghĩ đó, dần dần hình thành thói quen và một khi đã quen rồi thì họ cứ liên tục nạp đường vào cơ thể không kiểm soát. Dần dần lượng đường trong cơ thể tăng dần do họ cũng dần tăng nhu cầu sử dụng năng lượng của mình.

Lâu dần, họ sẽ có cảm giác bực bội và mau đói bụng khi cơ thể thiếu chất ngọt. Hậu quả là cơ thể phản ứng sai lệch dưới hình thức phóng thích liên tục nội tiết tố corticosteroid từ tuyến thượng thận. Phản ứng trên cơ bản là đúng nhưng éo le là tuyến thượng thận bao giờ cũng xài sang nên không cung cấp corticosteroid ở lượng đủ dùng mà lần nào cũng thế, cao hơn nhu cầu trên thực tế của gia chủ. Do đó, người càng nhiều tham sân si càng mau thừa corticosteroid. Tiểu đường từ đó mà ra!

Cách tốt nhất là bạn hãy tự điều chỉnh cuộc sóng của mình để hạn chế thấp nhất những cơn stress, đó cũng là cách tối ưu để huyết áp và tiểu đường không ghé thăm sức khỏe của mình!

Tags : bệnh tiểu đường | benh tieu duong | máy đo đường huyết | may do duong huyet | que thử đường huyết | que thu duong huyet |