Thiết lập một chế độ ăn uống khoa học cho bệnh nhân tiểu đường không phải là vấn đề đơn giản, điều cần thiết là phải hiểu rõ lượng đường có trong mỗi loại thực phẩm để cân bằng thực đơn. Bài viết này xin chia sẻ cho bạn một số lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe về những loại trái cây thực sự tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Quả việt quất

Trong các loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường thì quả việt quất (loại quả màu tím đậm, mọng nước, trồng nhiều ở vùng ôn đới) được xem là hữu hiệu hơn cả. Trong vòng 1 tháng, nếu bạn ăn từ 3-5 lần quả việt quất với liều lượng phù hợp thì bạn sẽ giảm nguy cơ tiểu đường type 2 tới 11% đến 26%.

Vì vậy, lời khuyên cho các bệnh nhân tiểu đường là hãy bổ sung quả việt quất ngay từ bây giờ vào chế độ ăn của mình như một phương thuốc trị tiểu đường.

Táo

Nghiên cứu mới nhất cho biết, mỗi ngày ăn 75 gam táo, có thể khiến cholesterol xấu giảm 25%, đồng thời tăng cholesterol tốt. Không những vậy, các chất quercetin và các flavonoid trong vỏ quả có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ tai biến mạch máu.

Nho

Trong nho có nhiều vitamin C rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm rối loạn chức năng gan, thận, phổi và những bệnh liên quan đến tim mạch khác.

Nho cũng là một loại trái cây hàng đầu giúp giảm huyết áp, vốn là một bệnh lý thường gặp ở bệnh nhân tiểu đường.

Bưởi đỏ

Trong tép bưởi tươi có chứa thành phần chất như insulin, là một loại thực phẩm lý tưởng và lành mạnh cho những người mắc bệnh tiểu đường. Người bị tiểu đường có thể dùng một nửa trái bưởi đỏ mỗi ngày.

Kiwi

Kiwi cho kali, chất xơ và vitamin C, đồng thời chứa tinh bột thấp cần thiết. Kiwi cũng là nguồn cung cấp dồi dào chất điện phân potassium. Potassium đóng vai trò quan trọng trong các tế bào để giữ các chất lỏng và chất điện phân trong cơ thể luôn cân bằng, giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp bằng cách chống lại tác dụng của natri.

Mỗi ngày ăn 3 quả kiwi với những bệnh nhân cao huyết áp và tiểu đường đó là cách nhanh nhất giúp huyết áp và đường huyết của bạn luôn ổn định. Mặt khác nếu bạn thường xuyên ăn kiwi sẽ giúp đẹp da, chống lão hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, đào, mơ, cam và dưa hấu cũng là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bạn có thể ăn nhiều những loại quả nêu trên đây và thay đổi luân phiên để tạo cảm giác ngon miệng cho mình. Phòng và chữa tiểu đường bằng trái cây, tại sao không? Chúc bạn thành công với những chia sẻ của chúng tôi!

Tags : bệnh tiểu đường | benh tieu duong | máy đo đường huyết | may do duong huyet | que thử đường huyết | que thu duong huyet |