Thực tế, mỗi ngày chúng ta dung nạp cho cơ thể rất nhiều thực phẩm khác nhau và chúng ta cũng không rõ chúng ta đã đối đãi với cơ thể chúng ta như thế nào.  Vậy  chúng ta cùng nhau xem cần bổ sung những loại quả nào đem đến cho chúng ta một trái tim khỏe mạnh hơn

Cam

Cam là một loại quả rất tốt cho tim mạch va giúp giảm bớt những nguy cơ về tim mạch. Trong thành phần dinh dưỡng của cam có chứa chất xơ pectin làm giảm cholesterol, hesperindin làm tăng lưu lượng máu đến tim, vitamin C tăng cường các bức tường của động mạch giảm tắc nghẽn trong động mạch và nước cam còn giúp cải thiện chức năng của các mạch máu. Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu canxi giúp kiểm soát huyết áp và chống oxy hóa.

Lựu

Đây là một loại trái cây rất tốt cho tim nhờ sự hiện hữu của chất chống oxy hóa mạnh – polyphenols – giúp ngăn ngừa những tổn thương cho tim và cải thiện các bức tường của động mạch . Hơn thế nữa, Lựu đốt cháy và sản xuất nitric oxide để cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch. Là một loại quả tốt cho sức khỏe, nước ép lựu còn giúp hạ huyết áp và chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol.

Cherry

Quả cherry rất giàu các chất antôxian - chất chống ô xy hoá cho phép trung hoà các enzym được tạo nên bởi những những mảng bám gây nên bệnh xơ vữa động mạch. Về bản chất, Seri tươi hay được sấy khô đều có tác dụng như nhau vì thế bạn dùng loại nào cũng tốt cho sức khỏe của bạn.

Táo

Cũng như Cam, Táo là loại trái cây giàu pectin- một chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Vỏ táo là nơi chứa nhiều chất oxy hóa- đặc biệt là polyphenols – không chỉ giúp ngăn ngừa quá trình tạo ra các gốc dư thừa trong cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa những tốn thương cho tim.

Dưa hấu

Như đã biết, dưa hấu là một loại quả tuyệt vời trong việc chăm sóc da và giảm cân. Hơn thế nữa, dưa hấu còn mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa bệnh. Với thành phần oxit nitric, dưa hấu giúp mở ra các mạch máu cải thiện dòng chảy của máu cộng với acid amin giúp giảm cao huyết áp.         

Bưởi

Đặc biệt là các loại bưởi ruột đỏ rất giàu chất chống oxy hóa- chất lycopene. Vì thế, Bưởi đỏ rất tốt trong việc giảm bớt mức độ tổn hại của thành mạch. Nghiên cứu cũng cho thấy bưởi là loại trái cây có tác dụng chống lại đột quỵ và giúp làm giảm cholesterol.

Bơ

Là một quả quả chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn hay còn được gọi là “ chất béo tốt” giúp giảm thiểu cholesterol trong máu và các cục máu đông.

Việt quất

Việt quất là một loại trái cây rất tốt cho tim mạch. Với thành phần giàu chất Resveratrol và Flavavonoids – những chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch vành. Theo một nghiên cứu gần đây trên những phụ nữ tuổi từ 25 đến 42 cho thấy những người ăn quả việt quất và dâu tây nhiều có nguy cơ bị đau tim thấp hơn 32% so với những người ăn ít hơn.

Vì một trái tim khỏe mạnh và một cuộc sống hạnh phúc hơn, hãy quan tâm đến sức khỏe nói chung và hệ tim mạch nói riêng. Chúng ta cùng bổ sung những thức phẫm tuyệt vời này mỗi ngày nhé !

Tags : máy đo huyết áp | may do huyet ap | máy đo huyết áp điện tử | may do huyet ap dien tu | máy đo huyết áp bắp tay | may do huyet ap bap tay | máy đo huyết áp cổ tay | may do huyet ap co tay