Dâu tây không còn là một loại quả xa lạ với mỗi chúng ta. Chúng ta thường hay nghe về lợi ích của dâu tây đối với làn da… nhưng ít ai biết rõ những điều kỳ diệu tuyệt vời chất chứa trong mỗi quả dâu. Cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé !

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì cho cơ thể một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ổn định. Đó là lí do tại sao dâu tây lại bảo vệ tốt cho hệ miễn dịch của chúng ta. Trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn ngăn cản sự viêm nhiễm trong cơ thể của chúng ta.

Có lợi cho tim mạch

Theo đánh gái của website nổi tiếng – The World’s Healthiest Foods (những thực phẩm lành mạnh nhất thế giới), dâu tây đứng hàng thứ 4 trong những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa. Đặc tính chống oxy hóa của dâu tây có thể giúp cơ thể chúng ta ngăn chặn những vấn đề về hệ thống tim mạch, giúp duy trì và bảo vệ các chức năng của tim, bảo vệ tim chống lại những tác động có hại của cholesterol LDL.

Kẻ thù của nhiều loại bệnh nguy hiểm

Theo các chuyên gia đến từ Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng thuộc Canada, việc tăng cường dâu tây trong khẩu phần ăn có thể ngăn cản quá trình oxy hóa, hạ thấp lượng mỡ trong máu, giúp kiểm soát được cân nặng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường… Chất oxy hóa còn có tác dụng phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể, tăng cường sự khỏe mạnh của giác mạc và võng mạc, bảo vệ mắt nhất là khi tiếp xúc với tia tử ngoại.

Ngoài ra, chất kali có trong loại quả này có thể giúp điều hòa huyết áp và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực từ natri . Với những chất có trong dâu tây như lutein, zeathacins, acid ellagic, các loại vitamin A, B1, B2, C và các chất xơ chính là liều thuốc tốt giúp chúng ta phòng chống các căn bệnh như táo bón, viêm ruột và cả ung thư.

Khung xương chắc khỏe

Với thành phần chứa magie- một khoáng chất hàng đầu giúp cơ thể sản xuất ra năng lượng và duy trì sức khỏe xương và răng. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện cũng như tăng cường sức khỏe cho những bộ phận này, bạn phải thường xuyên bổ sung cho cơ thể những loại thực phẩm giàu magie, chẳng hạn như dâu tây.

Cho một làn da mong ước

Dây tây là loại quả chứa nguồn vitamin dồi dào, nó không chỉ làm tăng cường quá trình tổng hợp colegen cho làn da mà còn giúp làn da cải thiện độ đàn hồi, chống lão hóa và đem lại làn da mịn màng, trẻ trung và căng tràn sức sống. Tuyệt vời hơn nữa, với thành phần acid ellagic có trong dâu tây ngăn ngừa sự phá hủy collagen và chống viêm rất hiệu quả, giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các nếp nhăn cũng như những tác động xấu của tia tử ngoại.

Giúp răng sạch và trắng

Có thể bạn chưa biết, trong dâu tây còn chứa một thành phần là Acid malic có vai trò như một chất tẩy trắng rất an toàn đối với men răng. Cùng với đó, nguồn vitamin C dồi dào còn giúp làm trắng và lấy đi những vết ố vàng trên răng.

Bạn chỉ cần cắt một lát mỏng dâu tây hoặc có thể trộn thêm với soda và chà lên bề mặt răng. Sau đó, chúng ta chỉ cần đánh răng lại để tránh chất đường trong dâu tây tích tụ và làm hỏng răng .

Với những lợi ích tuyệt vời từ quả dâu, chúng ta có thể bảo vệ tốt hơn cơ thể chúng ta chống những ảnh hưởng xấu từ môi trường bên ngoài. Một cơ thể khỏe mạnh cùng một làn da mịn màng, giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và tận hưởng cuộc sống tốt hơn. Hãy theo dâu tây vào thực đơn yêu thích hằng ngày của bạn nhé !