Xoài là loại trái cây phổ biến nhất thế giới vì hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó. Một cốc xoài có thể cung cấp 25% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày, 2/3 vitamin A và một lượng lớn vitamin B6, vitamin E, pectin, phốt pho, kali và magiê.

Ăn xoài thường xuyên, cả xoài chín lẫn xoài xanh đều có những lợi ích nhất định đối với cơ thể. Ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giúp cơ thể chống lại nhiều căn bệnh đáng sợ như ung thư, tiểu đường, bệnh tim....

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời từ quả xoài mà có thể bạn chưa biết:

Xoài giúp ngăn chặn và giảm nguy cơ ung thư

Công dụng chống ung thư của xoài nhờ trong xoài có chứa nhiều chất chống oxy hóa như : fisetin, axít galic, astragalin, quercetin và methylgallat. Những chất này phá hủy các gốc tự do gây ung thư, đặc biệt là ung thư liên quan đến đường tiêu hóa (ung thư ruột kết, ung thư trực tràng). Xoài cũng chứa pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành. Vitamin C trong xoài giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và làm giảm nguy cơ ung thư.

Giảm triệu chứng ốm nghén cho phụ nữ mang thai

Điều này đặc biệt hữu hiệu khi bạn ăn xoài xanh. Xoài xanh mang đến vị chua dễ chịu giúp giảm cường độ cũng như các triệu chứng ốm nghén của các bà bầu, cảm giác buồn nôn sẽ được xoa dịu đáng kể. Không những thế, vì trong xoài xanh rất giàu vitamin C, kali và canxi nên nó rất tốt cho những thai phụ có nguy cơ thiếu sắt. 

Tuy nhiên, ăn quá nhiều xoài xanh lại gây cảm giác xót ruột và đầy bụng nên các bà bầu nhớ là chỉ nên ăn khi no và ăn với một lượng vừa phải thôi nhé!

Hỗ trợ bộ máy tiêu hóa

Nếu bạn mắc chứng khó tiêu, không có điều gì giúp bạn tốt như xoài. Xoài có tác dụng giảm tính a-xít và trợ giúp tiêu hóa vì chúng chứa nhiều enzyme hỗ trợ tiêu hóa giúp, phá vỡ chất đạm.

Xoài rất thân thiện với dạ dày của bạn. Chúng có chứa các enzym tiêu hóa như este, andehit và tecpen giúp phá vỡ những thực phẩm cho phép tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu, xoài sẽ rất hữu ích cho bạn vì nó có chứa một loại enzyme giúp làm dịu dạ dày. Xoài cũng giúp ngăn chặn tất cả các vấn đề liên quan đến tiêu hóa như táo bón.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Trái xoài rất giàu chất xơ, vitamin C và pectin, xoài giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể của bạn. Xoài cũng chứa pyridoxine (vitamin B6), vitamin B6 hoạt động như một coenzym giúp chuyển hóa tryptophan thành niacin. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate... Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

"Bí quyết vàng" cho nhan sắc

Ăn xoài thường xuyên là cách để bạn giữ gìn vẻ đẹp cho vóc dáng và làn da của mình. Xoài có công dụng làm se khít lỗ chân lông trên da một cách hiệu quả, do đó xoài rất có ích trong việc ngăn ngừa mụn.

Ăn xoài thường xuyên là cách đơn giản để có được làn da mềm mại, mịn màng và tươi sáng.

Xoài còn có công dụng hữu ích trong việc giảm cân và tăng cân. Nghe qua có vẻ nghịch lý, tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân thì hãy bổ sung xoài xanh vào thực đơn ăn kiêng của mình, xoài xanh giúp giảm cân nhanh chóng và loại bỏ một số chất béo có hại ra ngoài cơ thể. Còn ngược lại, hãy chọn xoài chín nếu bạn muốn cơ thể mình tròn đầy hơn.

Nguồn dinh dưỡng khổng lồ cho cơ thể

Xoài rất giàu vitamin E và A, vitamin C, chất xơ prebiotic, carotenoid và polyphenol là những vitamin thiết yếu duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, xoài còn chứa các khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết như: kali, mangan, magiê, canxi, selen, phốt pho và sắt. Xoài cũng giàu hóa chất thực vật quan trọng như: lutein, cryptoxanthin, axit anacardic và axit galic… nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh lao phổi, cải thiện chức năng phổi, làm chậm quá trình lão hóa, và giảm biến chứng tiểu đường

Những nghiên cứu đối với quả xoài cho rằng ăn xoài có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, xoài có vị chua, ngọt và có tính hàn, rất tốt cho những người bị thiếu máu, chảy máu nướu răng, ho, sốt, buồn nôn và thậm chí cả khi bạn bị say sóng.

Ở nam giới, Vitamin C giúp giải quyết những rối loạn chức năng tình dục như: rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm. Ăn xoài sẽ giúp cánh mày râu tăng cường sức khỏe tình dục giúp các chàng yêu khỏe và dài hơn.

Những thông tin trên đúng là một tin vui đối với những tín đồ của xoài. Còn nếu bạn không có sở thích ăn xoài, thì ngay từ bây giờ hãy tập cho mình thói quen ăn xoài mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe của mình nhé!