Quá quen thuộc với người dân Việt, Ổi có mùi thơm dịu, nhất là khi ổi chín, vị ngon và giòn. Nhưng ít ai biết hết những lợi ích tuyệt vời có trong quả ổi. Ngay đây, chúng ta hãy khám phá những điều kỳ diệu này nhé !

Người bạn tuyệt vời của làn da

Ổi chưa rất nhiều vitamin A và C rất tốt cho làn da chủa bạn, không chỉ có chức năng giữ ẩm mà còn nuôi dưỡng làn da của bạn. Các loại vitamin này còn có tác dụng như những chất chống oxy hóa, nhờ đó giúp da chống lại những dấu hiệu lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và các rối loạn về da.

Nồng độ vitamin C trong ổi cao hơn những loại hoa quả có có màu da cam và trái cây khác, nếu so sánh với cam, nồng độ vitamin C trong ổi cao gấp 5 lần, một điều mà ít ai nghĩ đến.

Hơn thế nữa, trong lá ổi và quả ổi chứa rất nhiều astringents, chất này giúp thắt chắt các cơ bắp và làm se khít lỗ chân lông, cho làn da đẹp hơn.

Giảm đi những cơn ho

Có thể bạn chưa biết, nước ép trái ổi và nước sắc lá ổi rất tốt trong việc chống ho và cảm lạnh bằng cách nới lỏng các cơn ho, giảm chất nhờn, khử trùng đường hô hấp, ức chế những vi sinh vật có hại trong họng và phổi.

Bên cạnh đó, đây là một loại quả giàu vitamin C và chất sắt giúp bạn phòng chống những bệnh nhiễm trùng do virut.

Ngăn ngừa cao huyết áp

Ổi còn giúp bạn làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa quá trình làm máu trở nên đặc hơn, vì vậy làm tăng tính linh động của máu, ngăn ngừa những cục máu đông gây tắc nghẽn dòng máu và giúp máu lưu thông trong cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Những nghiên cứu y học cho thấy nếu cơ thể chúng ta tiêu thụ những loại thực phẩm không có chất xơ thì dễ mắc  bệnh cao huyết áp, sau đó thực phẩm được tiêu thụ sẽ mau chóng chuyển thành đường. Ăn ổi cung cấp cho chúng ta nhiều chất xơ, vừa có chỉ số đường huyết (glycemic index) thấp nên cũng có tác dụng hạ huyết áp.

Ổi – phương pháp giảm cân hiệu quả

Trong ổi chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất nhưng lại có ít carbohydrates nên có thể giúp bạn thỏa mãn cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. Vì vậy bạn có thể giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ cần ăn một quả ổi trong bữa ăn trưa, bạn sẽ có ảm giác không thấy đói cho đến tận tối

Chống rối loạn tiêu hóa.

Ổi trong chỉ hữu ích trong việc chống táo bón mà còn hiệu quả trong việc chống tiêu chảy và bệnh lỵ.

Ổi là một loải quả giàu chất xơ, bạn nên bỏ hết hạt khi ăn. Nếu bạn ăn hạt, bạn tuyệt đối phải nhai thật kỹ để giúp nhuận tràng. Nước ép ổi cũng có tác dụng làm sạch đường ruột và hệ thống bài tiết của cơ thể.

Bên cạnh đó, trong ổi chứa rất nhiều astringels- hợp chất này chứa nhiều kiềm tự nhiên có đặc tính khử trùng, chống khuẩn , vì thế giúp chữa bệnh kiết lỵ bằng cách ức chế sự phát triển của vi sinh vật và loại bỏ chất nhờn thừa từ ruột.

Hơn thế nữa, các chất dinh dưỡng có trong ổi như vitamin C, carotenoids, kali tăng cường khử trùng cho hệ tiêu hóa, rất có lợi cho bệnh viêm dạ dày và ruột.

Ổi mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta. Với những người bị suy nhược cơ thể, việc ăn ổi mỗi ngày giúp hồi phục nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng với các độc tố bên ngoài do được cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Điều quan trọng hơn hết, Lượng vitamin C tập trung chủ yếu ở phần vỏ, do đó bạn chỉ nên rửa sạch và ăn cả vỏ để tận dụng hết lượng vitamin có trong ổi.