Chúng đóng vai trò là bộ lọc máu tự nhiên trong cơ thể, và các chất thải theo niêu quản được dẫn đến bàng quan để thải ra ngoài. Mặc dù rất quan trọng với cơ thể nhưng đôi khi chúng ta lại thiếu đi sự quan tâm đến sức khỏe thận. Vì thế, cùng nhau tìm hiểu những thói quan không tốt trong cuộc sống hằng ngày, nó vô tình có thể phá hủy thận của chúng ta đó.

Hãy chú ý đến những thói quen bất lợi và từ bỏ chúng ngay từ bây giờ nhé !

Không thích uống nước

Xử lý chất thải của quá trình trao đổi chất là chức năng quan trọng của gan và thận. Thận là cơ bộ phận quan trọng nhất, là trung gian hòa giải của nước trong cơ thể, cân bằng điện giải, trao đổi chất, và các hoạt động sinh lý tạo ra bởi chất thải bên trong nước tiểu. Vì thế chúng ta cần uống đủ nước để hổ trợ, nếu thiếu nước rất dễ làm cho thận trao đổi không tốt.

Nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu. Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn “làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối, giúp chúng ta bảo vệ thận tốt hơn

Uống nước có ga hay caffeine nhiều hơn nước lọc

Ít người không hiểu rằng, các loại đồ uống có chứa ga hay caffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp, mà huyết áp cao là một yếu tố quan trọng trong chấn thương thận.

Hãy cố gắng uống thêm nước đun sôi thay vì lựa chọn đồ uống thay thế. Rèn luyện thói quen uống tám ly nước mỗi ngày để góp phần đảo thải độc tố, tạo điều kiện thuận lợi cho bài tiết kịp thời, thường xuyên.

Thích uống bia

Nếu bạn đã bị bệnh thận mà lại uống bia số lượng lớn sẽ làm lắng đọng axit uric dẫn đến tắc nghẽn ống thận, gây suy thận.

Kiểm soát lượng bia dung nạp vào cơ thể, đặc biệt là đối với bệnh nhân thận.

Tránh xa mật cá

Ít ai biết rằng ăn mật cá (mật cá chép) là nguyên nhân phổ biến gây suy thận cấp. Nhưng nhiều người vì tò mò, thậm chí tin tưởng đây là  một giải pháp điều trị chứng bất lực theo mẹo dân gian. Trên thực tế, trong túi mật có chứa chất axit aristolochic và các độc tính khác không chỉ gây hại lớn cho thận mà cả các bộ phận khác của cơ thể.

Đừng nên tin những gì chưa được xác minh của y học hiện đại hay những nhà y khoa, điều này đôi lúc vô tình lại ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn không lường trước được.

Thận trọng hơn khi dùng rau quả

Ai cũng nghĩ là tiêu thụ nhiều rau xanh và trái cây lúc nào cũng tốt cho cơ thể, nhưng điều đó lại không đúng cho những người có rối loạn chức năng thận mãn tính Đối với hầu hết mọi người thì tiêu thụ trái cây và rau quả là lành mạnh. Theo đó, trái cây và rau quả (nhất là những thực phẩm giàu kali) được coi như huyết áp tự nhiên làm thiệt hại thận. Vì thế, đối với những người có chức năng thận kém thì cần tránh bổ sung thêm thành phần kali gây tăng thận, làm tổn hại thận.

Nếu bạn bị rối loạn chức năng thận mạn tính, cần lưu ý tới việc tiêu thụ trái cây và rau quả để tránh ảnh hưởng đến thận.Không uống quá nhiều trái cây và nước ép, súp lẩu, món canh rau và ăn sáng thích hợp.

Tiêu thụ quá nhiều thịt

Hiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ đã cho thấy rằng con người hàng ngày chỉ nên tiêu thụ 0,8 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, có nghĩa là một người nặng 50 kg thì chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein một ngày. Ăn quá nhiều thịt sẽ gây tổn hại lớn đến thận, nên khống chế dung nạp lượng thịt trong mỗi bữa ăn

Bữa ăn có thịt và đậu nành cần phải được kiểm soát ở mức khoảng 0,5 cm độ dày của viêm thận mãn tính.

Lạm dụng thuốc giảm đau

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm tốc độ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân suy thận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.

Việc sử dụng thường xuyên cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng bởi bác sỹ chuyên khoa, bạn nên hiểu rằng bất kể loại thuốc giảm đau cũng không thích hợp để sử dụng lâu dài.

Ăn quá nhiều muối

Muối được cho là thủ phạm gây gánh nặng cho thận. 95 % muối trong chế độ ăn uống được chuyển hóa bởi thận, nếu không kịp đào thải nó sẽ tiếp tục tăng thêm gánh nặng, dẫn đến giảm chức năng thận. Vì thế, để tránh tổn hại thận, bạn nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn và ăn nhạt lại nhé !

Theo các nghiên cứu khoa học thì lượng muối trong cơ thể nên được kiểm soát dưới 6 gam, trong đó có 3g có thể được trực tiếp dung nạp từ thức ăn hàng ngày, từ gia vị thực phẩm nên được duy trì ở mức ít hơn 3-5 g.

Kết bạn với thức ăn chế biến sẵn

Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành “vô hiệu hoá”.

Bạn nên dành nhiều hơn gian cho bữa ăn và chọn thực phẩm tươi sống cho bữa ăn hàng ngày.

Đây là những thói quen đơn giản nhưng giúp chúng ta bảo vệ thận tốt hơn. Còn chần chờ gì nữa mà không áp dụng chúng vào cuộc sống hằng ngày chúng ta ngay từ bây giờ các bạn nhỉ ! đèn gầm xe ô tô

Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt cùng thận khỏe mạnh!

Mọi hình thức sao chép bài viết vui lòng ghi rõ Nguồn MediUSA.vn