BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CHO CƠ THỂ NHƯ THỂ NÀO LÀ HỢP LÝ?

Hotline: 1800 9009

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể như thế nào là hợp lý?

03/01/2016

Vitamin và khoáng chất là gì ??? Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tối đa trong quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Trong các loại thực phẩm thường ngày có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất. Vậy nên chúng ta chỉ cần bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong trường hợp:cơ thể không có khả năng hấp thụ tốt thức ăn hàng ngày, do cơ thể suy yếu, bệnh tật hoặc do không cân bằng đủ chất hợp lý cho cơ thể.

Có ba tiêu chí để đánh giá một chế độ ăn uống được coi là hợp lý như sau:

– Trong một ngày, sử dụng trên 20 loại thực phẩm khác nhau. Việc này làm cho cơ thể hấp thu được đa dạng do mỗi loại khác nhau có những chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất không giống nhau.

– Hấp thu lượng thức ăn hợp lí, không ăn quá nhiều hoặc quá ít. Mỗi loại thực phẩm đều có chất dinh dưỡng và chất độc hại, không có loại nào tốt hoàn toàn hay đều có tác hại xấu. Do đó, để cơ thể vừa được nhận đủ chất mà không bị ngộ độc nên tiêu thụ hàm lượng thức ăn vừa đủ.

– Nên ăn những loại thực phẩm thiên nhiên, ít bị chế biến, bảo quản vì những loại này sẽ có đầy đủ chất dinh dưỡng và giữ lại được nhiều đặc tính tốt.

Ví dụ ăn rau, quả vẫn tốt hơn uống nước ngọt trái cây; ăn thịt cá vẫn hơn các dạng đạm, acid amin…

Vitamin và Khoáng chất

Vậy vitamin và khoáng chất là gì ?

- Vitamin là những chất hữu cơ có phân tử carbon do cây cỏ và động vật tạo ra còn khoáng chất là các chất vô cơ không có carbon.

- Khoáng chất rất cần thiết cho sự hấp thụ các loại vitamin. Dù rất quan trọng nhưng vitamin sẽ trở thành vô dụng nếu không có sự hỗ trợ của khoáng chất.

Vitamin và Khoáng chất

Kết Luận:

Khoáng chất là những phần tử cần thiết cho các chức năng của cơ thể, từ hệ thần kinh cơ bắp tới điều hòa tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng, duy trì cân bằng

chất lỏng trong và ngoài tế bào. Mặc dù cơ thể chỉ cần một số lượng khiêm tốn, nhưng thiếu chúng là cơ thể trở nên suy yếu, kém hoạt động.

Vậy thì ta nên tiêu thụ đầy đủ các chất này, có sẵn trong thực phẩm mà tạo hóa đã dành cho con người.

đèn hậu fortuner

Bài viết khác

Ổi có vitamin gì? Ăn ổi nhiều có tốt cho sức khỏe không?

17/09/2024

"Bí mật" của socola đen

16/09/2024

Hướng dẫn 5 bước làm sạch tay bằng nước rửa tay khô đúng cách

09/10/2023

Tin tức nổi bật

6 "thủ phạm" âm thầm "tàn phá" làn da, đẩy nhanh lão hóa mà bạn vô tình ăn mỗi ngày

Mỡ máu cao và bệnh đột quỵ Mối quan hệ mật thiết

Những dấu hiệu biến mất rất nhanh, cảnh báo đột quỵ

Cách giúp trẻ tăng trí nhớ và tập trung

TOP 6 món ăn sáng tăng tuổi thọ

Kết nối với chúng tôi

Chủ đề HOT

Sản phẩm nổi bật

MediUSA K2 D3 DROPS - Lọ 30ml

Giúp hấp thụ Canxi tối đa trẻ cao lớn, khỏe mạnh vượt trội

Xem thêm

MediUSA COUGFY - Lọ 100ml

Giúp long đờm, tan đờm, giảm ho hiệu quả cho trẻ

Xem thêm

MediUSA GLUTATHIONE GOLD - 60 viên

Làn da trắng hồng rạng rỡ, thanh lọc gan, đẩy lùi sạm nám

Xem thêm

MediUSA SUPER COLLAGEN +C - 60 viên

Da căng mịn màng, móng, tóc chắc khỏe

Xem thêm

MediUSA PRENATAL MULTI + DHA - 60 viên

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé

Xem thêm

MediUSA FRUIT COLLAGEN - 50ml/chai x 6 chai

Duy trì và lưu trữ nét thanh xuân

Xem thêm

MediUSA CORDYCEPS SINENSIS - 60 viên

Tăng cường sức khỏe ăn ngon ngủ tốt

Xem thêm

MediUSA CHOLESTEROL OFF - 60 viên

Giảm Cholesterol, tim khỏe

Xem thêm

MediUSA KRILL OIL - 60 viên

Chiết xuất từ dầu nhuyễn thể, hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe

Xem thêm

MediUSA BLOOD SUGAR SUPPORT - 60 viên

Duy trì, ổn định và cân bằng chỉ số đường huyết

Xem thêm

MediUSA FLEX 7 JOINT-BONE - 90 viên

Nuôi dưỡng xương khớp, thoải mái vận động

Xem thêm

Máy đo huyết áp bắp tay tự động SP-339PRO

Kèm cáp sạc USB tiết kiệm và tiện lợi

Xem thêm

Máy đo đường huyết - MediUSA Blood Gluco Meter GM3300

Kết quả trong vòng 6 giây, Thiết kế gọn gàng, tiện lợi

Xem thêm

Bộ máy đo đường huyết - MediUSA Blood Glucose Meter GM330Max

Thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng sử dụng. Kết quả trong vòng 6 giây

Xem thêm

MediUSA TRIPLE OMEGA 369 - 60 viên

Mắt tinh, tim khỏe, não nhạy bén

Xem thêm

	Thanh toán bằng tiền mặt (COD)
	Chuyển tiền qua ngân hàng